மன அழுத்தத்திற்கான ஆயுர்வேத மூலிகைகள்
குழந்தைகளோ, பெரியவர்களோ யாராலும் மன அழுத்தத்திலிருந்து தப்பிக்க முடியாத சூழல் உள்ளது. மன அழுத்தம் உடலிலும் மனித மனதிலும் பல எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். போட்டி நிறைந்த இவ்வுலகில், ஓவ்வொரு துறையிலும் ஏற்படும் வேலைபளுவால் மன அழுத்தம் வருகிறது, பொதுவாக மன அழுத்தம், நீரிழிவு முதல் மனச்சோர்வு வரை பல நோய்களுக்கு காரணமாக அமைகிறது. ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் உதவியுடன் மன அழுத்தத்திலிருந்து எளிதில் விடுபடலாம்.
இந்த கட்டுரையில் ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை எப்படி சமாளிப்பது என்று பார்ப்போம்.
அஸ்வகந்தா
ஆயுர்வத மருத்துவத்தின் ஒரு வரமாக அஸ்வகந்தா பார்க்கப்படுகிறது. அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த அற்புதமான மூலிகை இது. இது மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது.
நமது தூக்கத்தை நெறிப்படுத்தி, நமது உடலில் உள்ள சக்தியை சரி படுத்தும் ஒரு அரிய வேலையை அஸ்வகந்தா செய்கிறது. இதனால், அஸ்வகந்தா தூக்கமின்மை பிரச்சனைகளுக்கு ஓர் சிறந்த தீர்வாக பார்க்கப்படுகிறது.
வல்லாரைக் கீரை
மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கு மிக முக்கிய பழங்கால மூலிகை. நாம் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, நம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களில் பல ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்படும்.
மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோல் மிக அதிகமாக உள்ளது. வல்லார்க் அனைத்து மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன்களையும் சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மனதில் ஒரு இனிமையான விளைவை உருவாக்குகிறது.
அதிமதுரம்
அதிமதுரம் பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த மூலிகையாகும். இது க்ரானிக் மற்றும் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்தின் சுரப்பியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மனதை நிதானப்படுத்துகிறது. எனவே மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும் மூலிகைகளில் அதிமதுரம் முக்கியமான ஒன்றாகும்.
லாவெண்டர்
மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு இயற்கை தீர்வு. இது பெரும்பாலும் மேற்பூச்சு/மசாஜ் (எண்ணெய் வடிவில்) பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு பெரிய நிம்மதியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல் மனதில் நம்பிக்கையையும் தூண்டுகிறது. இது மூளையின் உணர்ச்சி மையங்களில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் விளைவாக அமைதி மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன்களின் சுரப்பு குறைகிறது.
